Stress & émotions
Apprendre à les gérer et les utiliser positivement
Gestion du stress
Bien canalisé, le stress joue le rôle d’adrénaline, est un moteur pour amplifier ses performances. Il est néanmoins devenu une des « maladies du siècle », car mal géré : il est perçu comme problématique lorsqu’il devient permanent, cause des troubles physiques (comme la fatigue ou des troubles digestifs) et psychologiques (irritabilité, perte de confiance en soi, entre autres).
Il est donc important de savoir gérer ce stress, c’est-à-dire l’utiliser en tant qu’énergie positive pour se dépasser. Pour ce faire, le stress doit être un état occasionnel, qui survient lors de situations particulières, et non un état permanent. Notre objectif est de ramener le patient-client à un niveau de détente considéré comme normal, à un équilibre. Nous lui donnons également des outils pour réaliser cet objectif au quotidien, de façon autonome.
Gestion des émotions
De même, la gestion des émotions lors d’une situation difficile peut être apprise à la maison du mieux-être. Grâce à des exercices sur soi-même, il est possible de réharmoniser son espace émotionnel : il ne s’agit pas de se fermer aux émotions, même difficiles, mais d’avoir les outils pour retrouver son équilibre quand on le décide.
La sortie d’une situation difficile peut ainsi se faire avec un thérapeute au centre, puis de façon indépendante, au quotidien.
